۱۲ خوراکی که نباید یخ بزند:

 

۱.شیر
۲.پنیر
۳.خیار
۴.مایونز
۵.آووکادو
۶.ادویه ها
۷.تخم مرغ
۸.سیب زمینی
۹.گوجه فرنگی
۱۰.سبزیجات برگدار
۱۱.غذاهای کنسروی
۱۲.گوشت یخزدایی شده

فریزر میتواند وسیله ای خوب برای نگهداری از مواد خوراکی و کاهش زباله های غذایی در زندگی شما باشد در شرایطی که سطح سلامت و میزان مواد مغذی برخی مواد غذایی منجمد با نمونه های تازه تفاوتی ندارد.

 برخی مواد غذایی دیگر میانه خوبی با قرار گرفتن در فریزر و انجماد ندارند.
 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

غذای ناسالم منجر به خواب ناسالم می شود

 

ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب شبانه را بهبود بخشد. طبق یک مطالعه، مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری شده با افزایش خطر بی خوابی مرتبط است، زیرا این غذاها اغلب فاقد مواد مغذی و فیبری هستند که برای تولید هورمون‌های خواب و حمایت از سلامت میکروبیوم روده ضروری هستند. انتخاب غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی می تواند به تنظیم چرخه خواب و بهبود کیفیت آن کمک کند.

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود

بعد از ٤٠سالگی در هر دهه , مغز ٥ درصدکوچکتر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر شود!

ورزش کردن از افتادگی پوست در سن بالای۳۵ سال جلوگیری میکند
 

 

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی

چگونه چرت بعدازظهرتان روزتان را خراب نکند؟

چرت زدن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای افزایش هوشیاری، بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و افزایش بهره‌وری باشد. با این حال، برای برخی افراد، چرت زدن می‌تواند خواب شبانه را مختل کند. 

◽️کلید استفاده صحیح از چرت، درک چگونگی تنظیم خواب و بیداری توسط بدن است. چرت زدن کوتاه (10 تا 20 دقیقه) در اوایل بعدازظهر (قبل از ساعت 2 بعدازظهر)، می‌تواند بدون ایجاد خواب‌آلودگی، به تقویت هوشیاری و بهبود عملکرد شناختی کمک کند. 

◽️اما چرت زدن طولانی‌تر یا دیرتر در روز، می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی و اختلال در خواب شبانه شود. برای افرادی که به دلیل برنامه‌های نامنظم یا کمبود خواب شبانه نیاز به چرت زدن دارند، استفاده از چرت‌های کوتاه و برنامه‌ریزی‌شده می‌تواند مفید باشد.

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

تداخلات دارویی با قهوه صبحگاهی !

 

خوردن روزانه برخی داروها که به کنترل بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند و نوشیدن قهوه مغزهای خواب‌آلود را بیدار می‌کند؛ این شاید روال هر صبح افراد زیادی باشد، اما کارشناسان هشدار داده‌اند که مصرف هم‌زمان برخی از آن‌ها می‌تواند عوارض جانبی خطرناک داشته باشد و به مشکلات جدی برای سلامتی منجر شود. 

◽️نوشیدن قهوه شیرین همراه با داروهای دیابت، می‌تواند به افزایش ناگهانی قند خون منجر شود.

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن