بالاخره معیار خمیر دندون خوب رو فهمیدم

برای روزمره :
 دندون سالم : با فلوراید حداقل ۱۱۰۰ ppm
 برای پوسیدگی : با فلوراید ۱۴۵۰ ppm

سفید کننده : حداکثر هفته‌ای یکبار

ضد حساسیت : فقط به شرط حساسیت! نه الکی
باید بذاری شب تا صبح رو دندونت بمونه
۲ هفته باید انجام بدی!

 بقیه‌ش دیگه بازی‌های تبلیغاتیه. باید ببینی 
کدوم طعم رو دوست داری و کدوم حس بهتری 
به دهنت میده

 شیوه مسواک زدن صحیح از خمیر دندون مهمتره

 مسواک‌ها درجه بندی دارن. مسواک برس متوسط 
برای روزمره بهتره، زبر ممکنه آسیب بزنه
نرم هم جرم رو نمیبره.

 بهترین مکمل : واترفلاسر
 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن

اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این ۱۰ اتفاق برایتان می‌افتد

سرعت‌بخشی به کاهش وزن
آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می‌بخشد
ضد افسردگی
کمک به کاهش قند خون
ضد آلزیمر
ضد سرطان
جلوگیری از کیست تخمدان
ضد کلسترول خون
کاهش بیماری‌های قلبی
مبارزه با مولکول‌های رادیکالی

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

قهوه برای چه افرادی مضر است؟

افرادکم خون
◽️زنان باردار و شیرده
◽️افراد استرسی
◽️افراد دارای تپش قلب
◽️افراد در معرض پوکی استخوان
◽️زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

دلایل ایجاد انزال زودرس در مردان

 

۱ – عوامل روانی بازدارنده ( عواملی مانند اضطراب در حین رابطه جنسی ، احساس گناه یا افسردگی میتوانند موجب انزال زودرس شوند) 

۲ -  فاصله زیاد بین روابط جنسی (وقتی که احساسات جنسی بین زوجین متراکم میشود ، معمولا کنترل یک باره آنها سخت میشود و منجر به انزال زودرس میشود !) 

۳ – تجربه جنسی کم (بیشتر افراد در اوایل زندگی زناشویی دچار این مشکل میشوند و به مرور زمان با تجربه بیشتر مشکلشان رفع میگردد) 

۴ -  عوامل پزشکی بازدارنده (عواملی نظیر آسیب جسمی ، تداخلات دارویی در هنگام درمان بعضی بیماری ها و مشکلات هورمونی از جمله عوامل پزشکی هستند که منجر به انزال زودرس میشود)
 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

آیا زردچوبه در درمان افسردگی موثر است؟

مردم هند و چین قرن‌هاست که از ادویه زردچوبه برای درمان بیماری‌هایی چون امراض پوستی، عفونت‌ها و استرس استفاده می‌کنند.

◽️اکنون، برخی تحقیقات نشان داده که زردچوبه ممکن است به کاهش علائم افسردگی نیز کمک کند.۵۰۰ میلی گرم زردچوبه دو بار در روز دز استاندارد است.برای پخت و پز به دنبال زردچوبه هندی اصیل باشید.
 

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن

خوردن یک سیب در روز از پزشک دور نگه می‌دارد!

سیب سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که به کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و بهبود گوارش کمک می‌کند. همچنین قند طبیعی موجود در سیب باعث افزایش انرژی بدون افت ناگهانی می‌شود. روزی یک سیب بخورید و سلامت‌تان را تضمین کنید.

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

ژن درمانی، بینایی را به ۴ کودک بازگرداند

‏ژن‌درمانی جدید در بیمارستان مورفیلدز لندن به بهبود بینایی چهار کودک مبتلا به نابینایی مادرزادی کمک کرده است. این کودکان پیش از درمان تنها قادر به تشخیص روشنایی و تاریکی بودند، اما اکنون برخی از آن‌ها می‌توانند اشکال مختلف را ترسیم کنند.به گزارش بی‌بی‌سی جهانی، این روش با تزریق ژن‌های سالم به شبکیه چشم انجام شده و می‌تواند تاثیر مهمی در رشد کودکان داشته باشد.

◽️چهار کودک از آمریکا، ترکیه و تونس در این مطالعه شرکت داشتند و تنها یک چشم هر کودک تحت درمان قرار گرفت. نتایج نشان داد که بینایی آن‌ها بهبود یافته، در حالی که چشم درمان‌نشده به مرور ضعیف‌تر شد.پروفسور جیمز بینبریج، جراح متخصص شبکیه و چشم‌پزشک در بیمارستان چشم مورفیلدز لندن این درمان را تحولی مهم دانسته و معتقد است که مداخله زودهنگام می‌تواند رشد و تعامل اجتماعی کودکان را متحول کند. مطالعات بیشتری برای ارزیابی تاثیرات بلندمدت این روش در حال انجام است.
 

اگه تو هم درگیر استرس و اضطرابی روی بهترین دکتر متخصص استرس و اضطراب در تهران کلیک کن تا زودتر از شرش خلاص بشی. 

سکته چشمی چیست و چقدر خطرناک است؟

سکته چشمی وضعیتی است که در آن جریان خون به شبکیه چشم به دلیل سایر بیماری‌های چشمی مسدود می‌شود. انسداد ناشی از سکته چشمی با تجمع پلاک یا حتی عفونت در چشم یا قسمت دیگری از بدن مانند قلب یا سایر شریان‌ها رخ می‌دهد. این انسداد به عنوان آمبولی شناخته می‌شود. طبق آکادمی چشم پزشکی آمریکا، مردان در معرض خطر بیشتری نسبت به زنان قرار دارند.

 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

عوامل بیخوابی!

قرار گرفتن در معرض نمایشگرها هنگام خواب
◽️گرمای بیش از حد
◽️نیاز به دفع ادرار
◽️مصرف الکل
◽️استرس

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

فواید آب هندوانه

ضد سرطان ریه در افراد سیگاری
 ضد استرس در خانم های جوان
 کاهش ابتلا به بیماری های گوارشی
 پیشگیری از لک های پوستی ناشی از آفتاب

 

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی 

ماست را با این ۵ ماده غذایی بخورید؛ لاغر می‌شوید!

ماست یکی از خوراکی‌های خوشمزه و ساده‌ای است که فواید متعددی برای سلامت ما دارد. 

ترکیب این محصول لبنی با برخی مواد طبیعی، می‌تواند برای لاغری مفید باشد.

ماست‌های ساده که از باکتری‌های مفید سرشارند و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم اثرات مفیدی برای میکروبیوم روده یا حتی سیستم ایمنی دارند.

 

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی 

آب کافی بنوشید!

اگر مایعات کافی در بدن وجود نداشته باشد، دچار سردرد ثانویه می‌شوید. یعنی به عنوان علامتی از یک مشکل دیگر در بدن (کم‌آبی) سردرد رخ می‌دهد. شدت سردردهای ناشی از کم آبی بدن می‌تواند زیاد و مانند سردردهای میگرنی باشد یا خفیف و قابل‌تحمل باشد. بدن شما برای اینکه به‌درستی عمل کند، به آب و الکترولیت‌ها نیاز دارد.

◽️در بیشتر مواقع، با مصرف مایعات و مواد غذایی حاوی آب، کاهش مایعات و آب بدن جبران می‌شود.روزانه حتما هشت لیوان آب بنوشید.خیار، سبزیجات و میوه‌ها دارای مقادیری آب هستند و مصرف آنها برای جلوگیری از کم‌آبی بدن مفید است.

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن

خوراکی‌هایی که باید در زمستان مصرف کنید!

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

◽️مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می‌کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از:

◽️سبزیجات ریشه‌دار
◽️شیر گرم
◽️میوه‌ها
◽️آجیل و خشکبار
◽️عسل

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

علت و علائم بیماری کم خونی

بیماری کم خونی، شامل انواع مختلفی است که در آن سطح هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون پایین بوده و اکسیژن رسانی دچار مشکل می شود که خود با علائم و مشکلات متعددی همراه است.

انواع بیماری کم خونی، عبارتند از:

⇠ بیماری کم خونی مگالوبلاستیک
⇠ بیماری کم خونی داسی شکل
⇠ ناشی از کمبود ویتامین B12
⇠ آنمی آپلاستیک ایدیوپاتیک
⇠ ناشی از کمبود فولات
⇠ ناشی از کمبود آهن
⇠ کم خونی کشنده
⇠ آنمی همولیتیک
⇠ تالاسمی
 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

۱۰ ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!

ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
 ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی

 ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
 ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند

 ویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی
 ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید

 ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها
 ویتامین K؛ افزایش سلامت عمومی بدن

 ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
 ویتامین B3 برای کاهش التهاب

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

مهم ترین ویژگی های کربوهیدرات خوب و بد

کربوهیدرات خوب

میزان کالری کم
بدون قند تصفیه شده و فرآوری شده
دارای فیبر بالا
ربی اشباع شده کم
دارای مواد مغذی
میزان سدیم کم

کربوهیدرات بد

کالری بالا
دارای قند تصفیه شده بالا
فیبر بسیار پایین
دیم بالا
چربی اشباع شده بالا
دارای کلسترول و چربی ترانس

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

سرماخورده اید و مدام سرفه میکنید؟

آب نخود پخته داروی درد شماست

آب نخود پخته برای التیام سرفه و عفونت سینه بوده،  سیستم ایمنی را تقویت میکند

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

زردچوبه چه فوایدی دارد؟

زردچوبه از دیرباز در طب سنتی چینی و هندی به داشتن خواص دارویی معروف بوده است. علم مدرن کشف کرده که کورکومین- ماده مؤثر اصلی زردچوبه- از التهاب مزمن در بدن جلوگیری می‌کند. التهاب مزمن یکی از عوامل خطر عمده سلامتی است که با پیری زودرس، بیماری‌های قلبی عروقی و حتی سرطان ارتباط مستقیم دارد.⁠
⁠
◽️تحقیقات دیگر نشان داده‌اند که کورکومین به حفظ ساختار و عملکرد عروق خونی مغز، میتوکندری‌ها، سیناپس‌ها و کاهش خطر بیماری آلزایمر کمک می‌کند. کورکومین همچنین در کنترل بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های عروقی مغز، فشار خون بالا و افزایش چربی خون سودمند است.

 

اگه تو هم درگیر استرس و اضطزابی روی بهترین دکتر متخصص استرس و اضطراب در تهران کلیک کن تا زودتر از شرش خلاص بشی.

خواص بیشمار آب نارنج

نارنج خاصیت آنتی اکسیدانی و محتوای فلاونوئید بالایی که دارد با حفظ سلامت کلیه‌ها، از کلیه در برابر آسیب‌های ناشی از جنتامایسن القایی محافظت می‌کند.

◽️از خواص مهم دیگر آب نارنج می‌توان به کمک به لاغری، کاهش وزن و درمان یبوست اشاره کرد. برای خلاص شدن از چربی و وزن اضافه می‌توانید آب نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنید. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، منجر به افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها می‌شود. با مصرف این ترکیب و ورزش مداوم شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن

خبر خوش برای کنکوری‌ها؛ وضعیت تاثیر معدل مشخص شد

دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی با اشاره به بررسی مصوبه کنکور در جلسه شورا گفت: نظر جمعی مبنی بر حذف تاثیر نمرات پایه دهم، استمرار تاثیر نمرات پایه دوازدهم و تعیین تکلیف پایه یازدهم است، اما تصمیم نهایی در جلسات آتی گرفته می‌شود.
 

 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

برای هر گروه خونی چه نوع چایی مناسب است؟

افراد با گروه خونی A:  برای این افراد ترکیبی از گل یاس، چای سبز،گل همیشه بهار و آویشن فوق العاده خواهد بود. 

چای مناسب گروه خونی AB:انواع چای سبز با ترکیب نعناع و پونه، چوب صندل، گزنه برای این افراد مناسب است

چای مناسب گروه خونی O:
چای سبز سنجا و زنجبیل برای این افراد فوق العاده است، این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند.

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

بهترین ساعت ‎قهوه خوردن؟!

چرا قهوه میخورم کسلم؟!
چرا قهوه میخورم خوابم می‌گیره؟!
چرا قهوه روی من اثر نداره؟!
جواب همه‌ی سوالاتون پیش منه 
یه بار برای همیشه ساعت درستِ قهوه خوردن رو یاد بگیریم و ازش لذت ببریم
‏کافئین سه تا اثر مهم داره؛
● اثر روی دوپامین
● اثر روی کورتیزول
● اثر روی آدنوزین

دوپامین حس لذت، رضایت و موتیو بودن بهتون میده و برای همین شما با خوردن قهوه انرژی دارید.
کورتیزول؛ این هورمون در واکنش به استرس و شرایط خطر ترشح میشه و شما رو برای واکنش آماده میکنه
‏کافئین ترشح کورتیزول رو تحریک میکنه،خب وقتی شما در شرایط نرمال هستین نیازی بهش ندارین و مصرف زیاد قهوه باعث اختلال تو بدن میشه و شما دائما مضطرب و تحت تنش هستین و هی میگین هرچی قهوه میخورم بیشتر احساس خستگی میکنم، دلیل مشخصه چون وارد سیکل معیوب قهوه خوردن شدید
‏ نمودار مقدار کورتیزول در خون شماست در ۲۴ ساعت؛
وقتی از خواب بیدار میشید بیشترین مقدار رو داره، به همین دلیل همیشه میگیم ۱ تا ۲ بعد از بیدار شدن قهوه نخورید!
تو این زمان کورتیزول بالاست و مصرف کافئین بیشتر تحریکش میکنه و شما احساس اضطراب و بعدش خستگی و کسالت رو تجربه میکنین.
‏آدنوزین؛ یه انتقال دهنده‌ی عصبیه که ساختارش شباهت زیادی به کافئین داره، به زبان ساده ما یه سری گیرنده‌ی آدنوزین تو مغز داریم که به مرور طی روز آدنوزین در مغز انباشته میشه و باعث احساس خواب آلودگی در شب میشه، حالا فکر کن شما ۱۰ شب قهوه میخوری، از اونجایی که کافئین و آدنوزین ‏شبیه هم هستن کافئین میره میشینه روی گیرنده‌های عصبی آدنوزین تو مغز و عملکرد آدنوزین مختل میشه در نتیجه شما خوابت میپره! وقتی این سیکل رو تو بلند مدت تکرار کنید چرخه آسیب میبینه و شما هرچی قهوه میخوری تاثیر نداره و میگی قهوه میخورم خوابم میگیره!
‏به طور خلاصه بهترین زمان برای مصرف قهوه ۲ ساعت بعد بیدار شدن و در عصر حوالی ساعت ۴ تا ۶ بعد از ظهره.
اینجوری بیشتر مقدار کافئین تا قبل از خوابیدن از بدنتون دفع شده. حالا اگر شما تو سیکل مصرف بالای قهوه هستید و احساس میکنید قهوه روی شما اثر نداره از الان شروع کنید
 

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی 

تاری دید را جدی بگیرید!

تاری دید اغلب با درمان‌های مناسب رفع می‌شود، هرچند در صورت بروز هرگونه تغییر ناگهانی در بینایی، لازم است به پزشک مراجعه کنید. سایر علل تاری دید و بیماری‌هایی که ممکن است باعث تاری دید ‌شوند عبارتند از:

۱.دیابت
۲.سکته مغزی
۳.میگرن
۴.پارکینسون

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

فواید بی‌نظیر نارنج !

نارنج مقدار زیادی ویتامین سی، کلسیم و ویتامین آ دارد. نوشیدن آب نارنج به صورت ناشتا باعث کاهش کلسترول خون می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند. آب نارنج فشار خون را افزایش می‌دهد و برای کسانی ‌که افت فشار خون دارند، مناسب است.

فیبر موجود در آب نارنج، باعث تقویت معده و بهبود سوءهاضمه می‌شود. آب نارنج را به‌ صورت ناشتا بنوشید تا به کاهش وزن شما کمک کند. یکی از مهمترین خواص آب نارنج برای لاغری این است که اشتهای شما را کم می‌کند و در طول روز شما میل کمتری به خوردن غذاهای ناسالم دارید. با این روش شما می‌توانید به‌تدریج وزن کم کنید.
 

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

خانمها زردی ناخن را جدی بگیرند

دلایل زردی ناخن:

 بیماری کبد (زردی)
 بیماری های کلیه 
 کمبود انواع ویتامین ها
 کمبود آهن و روی
 بیماری های تیرویید
 دیابت

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن

برای جلوگیری از لخته شدن خون چه باید کرد؟

 بیشتر آب بنوشید! 
90 درصد مردم خیلی کم آب می نوشند.
ما در مورد آب صحبت می کنیم، نه مایعات.
 یک فرد بالغ باید روزانه 1.5-2.5 لیتر آب بنوشد. به فرزندان خود نوشیدن آب را بیاموزید. آب طبیعی اولین و  قوی ترین درمان در برابر تشکیل لخته خون است.
⠀
 سایر رقیق کننده های خون:
روغن زیتون و بذر کتان، سیر و پیاز
 لیمو، تخمه آفتابگردان، چغندر، روغن ماهی
 گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی، بلغور جو دوسر، تمشک، زغال اخته، توت فرنگی وحشی، گیلاس، زنجبیل.
⠀
 غذاهایی که خون شما را غلیظ می کنند نخورید:
آبگوشت، سوسیس، گوشت دودی، ژله، نان سفید.

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

خوراکی هایی برای تسکین بیماری ها

سرتان درد میکند : ماهی بخورید
 تب دارید : ماست بخورید
بیخوابی دارید : عسل بخورید
آسم دارید : پیاز بخورید
ورم مفاصل دارید : ماهی بخورید
مشکلات استخوانی دارید : آناناس بخورید

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

صابون‌ها برای سلامت مضر هستند

صابون‌ها تمامی باکتری بدن را از بین می‌برند درحالی‌که بدن ما به برخی از این باکتری‌ها نیاز دارد. درنتیجه صابون‌ها نمی‌توانند باکتری‌های بد و خوب را تشخیص دهند درنتیجه تمامی باکتری‌ها را از بین می‌برند.

 به‌علاوه مطالعات نشان می‌دهد که استفاده‌ی بیش‌ازحد از صابون‌ها و قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض مواد شیمیایی تریکولسان (یک عنصر مهم در صابون)، خطرات بهداشتی زیادی را به همراه خواهد داشت و باعث اختلالات هورمونی خواهد شد. پس از فکر می‌کنید با صابون تمیز می‌شوید باید بدانید که این‌یکی از باور‌های غلط است.

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

ادویه‌های مفید برای سرماخوردگی

هل: خلط آور
◽️سیر: آنتی بیوتیک
◽️زردچوبه: ضد التهاب
◽️چوب میخک: ضد ویروس
◽️دارچین: ضد عفونی کننده
◽️گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین

شکلات تلخ : 
برای کوتاه مدت حالتونو اوکی میکنه.

 عصاره بابونه : 
می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه.

 چند دونه بادوم : 
عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه.

 چای سبز : 
اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره.

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

کمبود ویتامین D ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

ویتامین D نقش کلیدی در هموستاز کلسیم دارد و برای رشد و سلامت استخوان‌ها ضروری است. عملکرد اصلی ویتامین D افزایش جذب کلسیم از روده کوچک است. با این حال، کمبود ویتامین D با ایجاد و پیشرفت تعدادی از انواع سرطان ها نیز مرتبط است.مطالعات جدید مکانیسم‌های بیولوژیکی با واسطه ویتامین D را نشان داده‌اند که تمایز، تکثیر و مرگ سلول‌های سرطانی را تنظیم می‌کنند.

▫️اکثر شواهد حاکی از آن است که سطوح پایین ویتامین D در خون با افزایش خطر ابتلا به انواعی از سرطان ها مرتبط است؛ از جمله سرطان پروستات، مولتیپل میلوما، کولورکتال، تخمدان و پستان. چندین مطالعه نشان داده اند که سطح ویتامین D با مرگ و میر ناشی از سرطان رابطه معکوس دارد، در حالی که برخی دیگر آن را یک عامل خطر بالقوه برای ابتلا به سرطان در نظر گرفته اند.

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

این افراد صبح‌ها حتما آب ولرم بنوشند :

افرادی که کمردرد دارند
افرادی که زودعصبانی می‌شوند
افرادی که استرس بیش از حد دارند
افرادی که بیماری‌های عفونی دارند

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

دود اسپند سریع جذب مغز میشود و آنرا گرم میکند.

نوشیدن شیر فقط با عسل و خرما توصیه میگردد در غیراینصورت باعث سردی تن میشود.

عطسه عروق را منبسط می‌کند عروق ریز مغز را باز میکند و از سکته پیگشیری میکنه! یعنی کسی که عطسه کند تا سه روز بعد سکته نمیکنه!

بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.

غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد ومیتوان کلسیم لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد.

گشنیز بیش از حد غم زاست "بخاطر سردی".

سوپ گندم بهترین خونساز است وبرای همه مزاجها خوب است.

انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث میشود. موهای سر سفید نشود.

خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.

قارچ بسیار سرد است واستمرارش بدن را سرد میکند.

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

چرا بعضی‌ها زودتر پیر می‌شوند؟

پیری اندام‌ها ممکن است در سنین مختلف آغاز شود و این در روند پیر شدن افراد در سنین مشابه تاثیرگذار است. تحقیقات نشان می‌دهد که پیری فقط ناشی از گذر زمان و سال و ماه نیست و عوامل دیگری نیز در فرا رسیدن آن نقش دارند.

◽️ پیش از این، پیری به‌عنوان یک فرایند ثابت و قابل پیش‌بینی در نظر گرفته می‌شد که بر تمام بخش‌های بدن به طور یکسان تاثیر می‌گذارد و همه‌چیز هم‌زمان تغییر می‌کند.  اما اکنون می‌دانیم که روند پیر شدن بسیار تصادفی‌تر از آن چیزی است که قبلا تصور می‌کردیم، زیرا در قسمت‌های مختلف بدن ما، در زمان‌های متفاوت شروع می‌شود و ممکن است حتی مدت‌ها پیش از آنکه به پیری فکر کنیم، آغاز شده باشد.

 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

 

 

 

4 شرط یک خواب خوب شبانه!

ظرف نیم ساعت بخوابید!
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﯾﮏﺑﺎﺭ ﺍﺯ خواب بیدار نشید!
ﺍﮔﺮ بیدار شدید ﺑﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑخوابید!
85% ﺩﺭﺻﺪ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ رختخواب هستید،خواب باشید!

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن

بهترین مواد کاهش دهنده فشار خون

موز
کرفس
سیر
کلم بروکى

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

 

 

صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید!

محققان می گویند به منظور کمک به حفظ شاخص توده بدنی، وعده صبحانه تان مفصل ترین وعده غذایی در روز باشد.

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید و سرما نخورید.

کسانی که سطح ویتامین D در خون آن‌ها بالا باشد بیشتر عمر می‌کنند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند.

این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند.

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

روزانه ۱۰ الی ۱۵ مغز بادام

اگر هر شخص روزانه ۱۰ الی ۱۵ مغز بادام را با ۳ تا ۵ عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد.

خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است.

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

میوه‌هایی برای تسکین علائم التهاب مفصل

آلبالو: رنگ قرمز آلبالو از وجود ترکیبی موسوم به آنتوسیانین ناشی می‌شود که خاصیت ضد التهابی دارد.
آووکادو: وجود میزان قابل توجهی از ویتامین E و خواص ضد التهابی آن به کاهش خطر آسیب دیدگی مفصل که در مراحل اولیه آرتروز دیده می‌شود، کمک می‌کند.
هندوانه: بتا-کریپتوزانتین موجود در هندوانه خطر بروز علائم روماتیسم مفصلی را کاهش می‌دهد.

 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

برای رفع تیرگی واژن مقداری برگ‌ نعناع راخردکنید

سپس این برگها رابایک کرم پوست بدون رایحه مخلوط کنیدوبرروی نواحی تیره‌ی پوستتان بمالید.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن

کسانی که اذیتتان کرده‌اند را ببخشید

اینکه دیگران را ببخشید به این معنی نیست که باز به آنها اعتماد کنید
فقط نباید وقتتان را برای متنفر شدن از کسانی که اذیتتان کرده‌اند تلف کنید چون باید حسابی مشغول دوست داشتن کسانی باشید که دوستتان دارند.

اولین کسی که عذرخواهی می‌کند همیشه شجاع‌ترین است و اولین کسی که می‌بخشد قوی‌ترین است. اولین کسی که می‌گذرد و از ناملایمات عبور می‌کند، شادترین است
پس شجاع باشید، قوی باشید و شاد و آزاد زندگی کنید.

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

تاثیر باورنکردنی یک ویتامین در درمان کبد چرب

براساس تحقیقات جدید، ویتامین‌هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب‌های کبد را معکوس کنند.

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

اثر موسیقی بر بهبودی پس از عمل جراحی

تحقیقات نشان می‌دهد گوش دادن به موسیقی بعد از عمل جراحی می‌تواند به کاهش درد، اضطراب و ضربان قلب کمک کند. همچنین ممکن است میزان نیاز به داروهای مسکن مانند مورفین را کاهش دهد.

◽️محققان پیشنهاد می‌کنند که موسیقی می‌تواند به آرامش بیماران کمک کند و سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهد و در نتیجه از اضطراب و درد بکاهد. 

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا (CDC)، میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش می‌مانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.

پوست نیز مانند اندام‌های داخلی بدن به آب نیاز دارد و به گفته متخصصان پوست، حداکثر زمان توصیه‌شده برای دوش گرفتن حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه است؛ در واقع این زمان برای پاکسازی و آبرسانی پوست کافی است.

طبق استانداردهای پزشکی و علمی، اگر پوست خشکی دارید یا به اگزما دچار هستید، دوش‌های کوتاه‌تر با آب ولرم به شما توصیه می‌شود. 

علاوه بر این، اجتناب از دوش آب گرم در فصول سرد بسیار مهم است، زیرا گرما می‌تواند به سطح پوست آسیب برساند و می‌تواند منجر به التهاب و افزایش علائم اگزما شود.

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

نشانه‌های آلزایمر از مراحل اولیه تا پیشرفته

بیماری آلزایمر که در عصر حاضر بسیار شایع شده است می‌تواند جنبه‌های مختلفی از مهارت‌های معمول زندگی را در افراد مبتلا تحت تاثیر قرار دهد که یکی از آنها توانایی تکلم است.در مراحل پایانی بیماری آلزایمر، فرد ممکن است توانایی ایجاد افکار و گفتار منسجم را از دست بدهد. افراد اغلب عباراتی را که از دیگران می‌شنوند، تکرار می‌کنند.

◽️بیماری آلزایمر را می‌توان به دو زیر گروه خانوادگی و پراکنده تقسیم کرد. تنها پنج درصد از موارد ابتلا به آلزایمر خانوادگی و ارثی و ۹۵ درصد از ابتلاها پراکنده هستند که به دلیل عوامل خطرزای محیطی، سبک زندگی و ژنتیکی است. در نتیجه موثرترین تاکتیک برای مقابله با آلزایمر، پیشگیری و داشتن یک سبک زندگی سالم است.

 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

چرا باید قبل از خواب ماست بخوریم؟!

زیرا در ماست باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک می کند.

+ همچنین ماست تاثیر آرامش بخشی روی مغز دارد و برای کمک به خواب خوب در طول شب مفید است

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن

عواملی که سبب سفید شدن موهای شما می شوند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند شانس سفید شدن مو قبل از ۳۰ سالگی را بیش از دو برابر افزایش دهد. به نظر می‌رسد اضطراب و افسردگی بیش از سایر عوامل مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی و ورزش، بر فولیکول‌های مو تأثیر می‌گذارند و منجر به سفید شدن زودهنگام مو می شوند. 

◽️این مطالعه نشان داد که عوامل روانی تأثیر قابل توجهی بر سفید شدن زودهنگام مو دارند:اضطراب شانس سفیدی مو را ۲.۲۴ برابر افزایش می‌دهد. افسردگی این شانس را ۲.۵۶ برابر بیشتر می‌کند.

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

همه مردم واکسن آنفلوانزا تزریق کنند!

رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران: توصیه می‌کنم همۀ مردم واکسن آنفلوانزا تزریق کنند. از ۱۵ شهریور تا اوایل آبان می‌شود از این واکسن استفاده کرد.

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

مسمومیت ناشی از مصرف الکل چه علائمی دارد؟

 می‌تواند خطرات جانی و جدی را به دنبال داشته باشد.
علائم اولیه مسمومیت با متانول معمولاً بین نیم تا چهار ساعت پس از مصرف ظاهر می‌شود و شامل تهوع، استفراغ، درد شکمی، سردرد، گیجی و خواب‌آلودگی است. متأسفانه در این مرحله بسیاری از بیماران به پزشک مراجعه نمی‌کنند.

◽️ممکن است بین ۶ تا ۲۴ ساعت بعد از مصرف الکل بروز کند. این علائم شامل اختلالات بینایی مانند تاری دید، دید برفکی، تغییر میدان بینایی، ترس از نور، دوبینی و حتی کوری کامل است.پس از گذشت ۲۴ ساعت، وضعیت بالینی فرد مسموم به‌طورجدی وخیم‌تر می‌شود و ممکن است به تشنج و اغما منجر شود که در نهایت می‌تواند منجر به مرگ شود.

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

گیاهان ضددرد

نعنا فلفلی: 

آفت ها

اسطوخودوس: 

تسکین سوختگی

 

غرغره با مریم گلی: 

تسکین گلودرد

بابونه: 

تسکین دردهای گوارشی

پودر شیرین بیان: 

ورم گوش
‌

سرو کوهی: 

مشکلات کلیوی

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

درمان سنگ صفرا بدون نیاز به عمل

نوشیدن هر روز 1 لیوان آب سیب

جوشانده عناب یک روز در میان 1 لیوان

جوشانده ۳۰ عدد هسته خرما 1 لیوان ۳ تا ۵ مرحله

 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

بلوغ یعنی:

متوجه بشی که خواب شب مهمتر از چت نصف شبه!

زمانی که هنوز رابطه ت قطعی نشده،صندوقچه اسرار خودت و خونوادت و دوستانت رو برای او باز نکنی

هرکس گذشته ای داره و نمیتونی اون رو بخاطر گذشته ش سرزنش کنی

برای نگه داشتن یک شخص خط قرمز های خودت رو زیر پا نگذاری

مسئول زندگی خودت باشی،دنبال مقصر نباشی و از کسی توقعی نداشته باشی.

از اشتباهاتت درس بگیری تا بتونی از چرخه تکرار رها بشی

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن

جلوی سرفه را نگیرید !

سرفه با تحریک ریه‌ها ایجاد شده و واکنشی برای مراقبت ازسیستم تنفسی است اگر سرفه نکنید مسیرهای تنفسی و خوراکیهایی که درون حلق هستند به سمت ریه‌ رفته وموجب عفونت میشود.

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

توصیه کارشناسان در باره نحوه صحیح خوردن قرص

محققان دانشگاه جان هاپکینز می‌گویند که وضعیت بدن هم در بلعیدن قرص نقش دارد. دراز کشیدن روی پهلوی راست پس از مصرف قرص در مقایسه با حالت ایستاده می‌تواند جذب آن را تا حدود ۱۳ دقیقه تسریع کند، در حالی که خوابیدن به پهلوی چپ آن را کند می‌کند.

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

کمبود هر ویتامین چه علائمی داره؟؟

ویتامین D : 
درد عضلات 

ویتامین B3 :
 سر درد 

ویتامین E : 
ضعف سیستم ایمنی 

ویتامین K :
 قاعدگی سنگین 

ویتامین B5 :
 معده درد 

ویتامین C :
 تاخیر بهبود زخم 

ویتامین B12 :
 خواب رفتن دست و پا 

آهن : 
شکنندگی ناخن و مو

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

مصرف تن ماهی را محدود کنید!

 اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده دردهای عصبی باشید.نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی میشود

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن

داخل کلم بروکلی کرم‌هایی وجود داره

داخل کلم بروکلی کرم‌هایی وجود داره که کاملا شبیه کلم هست و به هیچ وجه با شستن معمولی از بین نمیرود حتی با ریختن نمک ومحلول. 

برای حل این مشکل حتما باید برو کلی ها رو داخل اب جوش بیاندازیم.

(فقط 3 ثانیه) با این کار بروکلی نه پخته میشود و نه بخار پز. فقط کرم های داخل ان بیرون میاید که قابل دیدن هم هست. لطفا امتحان کنید.

 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

احتمال "سکته چشمی" با خیره شدن به تلفن همراه

تحقیقات جدید پزشکان نشان می‌دهد که خیره شدن به تلفن همراه در تاریکی باعث لخته شدن خون در چشم می‌شود؛ در صورت عدم درمان در اسرع وقت، منجر به کاهش شدید بینایی و نابینایی خواهد شد.
نشریه "the sun" در یک گزارش اطلاع داد که مردی در چین به علت خیره شدن به تلفن همراه خود در تاریکی دچار نابینایی موقت شده است. "وانگ" که در شمال غرب ین زندگی می‌کند، به خاطر کار کردن با تلفن هوشمند خود به مدت طولانی در تاریکی، بینایی خود را از دست داد. وانگ به پزشکان مراجعه کرد و آن ‌ها متوجه انسداد شریان شبکیه مرکزی چشم وی شدند.
این عارضه "سکته چشمی" نامیده می‌شود و این وضعیت در اثر انسداد شریان‌هایی که اکسیژن را به شبکیه حمل می ‌کنند ایجاد می ‌شود که سیگنال ‌هایی را به مغز می ‌فرستد.
دکتر تائو با مطالعه بر روی حدود ۲۰ جوان مبتلا به این بیماری اعلام کرد: «انسداد شریان‌ها در شبکیه چشم به طور ناگهانی، جدی است و منجر به نابینایی می ‌شود؛ ما معمولاً آن را "سکته چشمی" می‌نامیم.»
 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن 

4 ویتامین برای پوست زیبا

ویتامین A   چروک

ویتامین C   لکه

ویتامین E   ضدافتاب طبیعی

ویتامین K   سیاهی های پوست

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن 

جلوگیری از عرق کردن دستها

به مدت 1 هفته هر روز، دستانتان را در یک ظرف از دم کرده چـای سیاه (بطور کامل) فرو برده و 30 دقیـــــقه فرصت دهید و یا چای کیسه ای خیس را در دستان خود نگهدارید.

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

آهسته راه رفتن پیری را تسریع می کند؟

محققان دریافتند که راه رفتن آهسته پیری را تسریع می کند. زوال سریع سیستم های اندام این نکته را نشان داد. همچنین، داده های مربوط به پیری صورت و تغییرات ساختاری مغز نشان داد که افرادی که راه رفتن آهسته دارند، سریعتر از دیگران پیر می شوند.

◽️محققان همچنین آهسته راه رفتن و بدتر شدن عملکرد عصبی شناختی را مرتبط کردند. برای مثال، کسانی که سریع‌تر راه می‌رفتند، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دادند.

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

خصوصیات لباس با جنس پنبه

الیاف پنبه نرم و جاذب هستند و تنفس طبیعی دارند. به همین خاطر برای لباس و لباس زیر مناسب هستند. الیاف پنبه در فصل گرما و تابستان هدایت کننده خوبی در برابر گرما هستند.
▫️الیاف پنبه به علت ساختار منحصر به فرد خود تنفس طبیعی دارند و از الیاف مصنوعی که از نفت تولید می شوند پوشش بسیار راحت تری دارند. الیاف پنبه تا ۲۷ درصد از وزن خود می توانند آب نگه دارند.
▫️الیاف پنبه نمی توانند بار الکتریکی را حفظ کنند بنابراین از چسبیدن اصطکاکی لباس به بدن جلوگیری می کنند.

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن 

دنبال دوپامین واقعی برو

عشق 
تمرین
دوش آب سرد
غذای سالم 
باشگاه 
تجربه های جدید

 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

صبحانه تخم مرغ آبپز بخورید

عضله سازی میکند
سرشارازامگا3است
چربی خون راکاهش میدهد
ضداسترس وریزش مو است
ازسرطان سینه پیشگیری میکند

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن 

 

شب بیدارها مراقب دیابت باشند!

 

محققان دریافتند افرادی که دیرتر می‌خوابند تا ۴۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع هستند. یکی از نظریه‌های محققان این است که شب‌ زنده‌داران ممکن است بیشتر غذا بخورند.

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

۷ دلیل برای اینکه شروع کنید و از این به بعد کره بادام زمینی بخورید

1. خانم هایی که در غذاهای خود از کره بادام زمینی استفاده میکنند هیچوقت به سرطان سینه مبتلا نمی‌شوند.

2. چربی سوز قوی شکم و پهلو است.

3. سطح استرس را کاهش می دهد.

4. قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد.

5. فشارخون را کنترل می‌کند.

6. ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد 

7. راحت تر می خوابید.

اینطوری می‌تونید یه صبحانه خوشمزه با کره بادام زمینی درست کنین.

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

با موارد عجیبی که عمر را کوتاه می‌کنند آشنا شوید

◽️سالیان سال است که پزشکان و متخصصان درباره عوامل اصلی کوتاه کننده عمر نظیر الکل و سیگار و اینکه چرا ورزش نکردن کافی برای سلامتی مضر است، سخن می‌گویند، اما ممکن است متوجه نباشید که چند عامل شگفت انگیز دیگر وجود دارد که ممکن است سال‌ها زندگی شما را از بین ببرد.

◽️خواب زیاد یا کم
◽️زیاد نشستن
◽️عدم معاشرت کافی
◽️بدبین بودن
◽️نگرانی بیش از حد
◽️نخ دندان نکشیدن
◽️کتاب نخواندن
◽️رفت و آمدهای طولانی

 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن 

•  

گرمای هوا چه تاثیری بر فشار خون خواهد گذاشت؟

وقتی گرم هستید، عرق می کنید. که باعث از دست دادن مایعات و الکترولیت ها می شود. علاوه بر این، گرما باعث گشاد شدن عروق خونی شما برای افزایش تعریق می شود.

این موارد با هم می توانند فشار خون شما را کاهش دهند، گاهی اوقات به اندازه ای که باعث سرگیجه یا حتی بیهوش شدن شما شود. اگر قلب شما به طور معمول پمپاژ نکند و نتواند با تقاضای بیشتر سازگار شود، ممکن است حتی بدتر باشد.

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن 

قندخون بارداری چه علایمی دارد؟

دیابت بارداری علایم بالینی خاصی ندارد، اما به طور کلی خانم‌های باردار مبتلا به این عارضه دچار علایم زیر می‌شوند

▫️تشنگی شدید
▫️تکرر ادرار
▫️گرفتگی بینی و خرخر کردن
▫️خستگی

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

«آبله میمونی» را می‌توان متوقف کرد

دبیرکل سازمان جهانی بهداشت (WHO):ویروس جدید «ام پاکس» (آبله میمونی) را می‌توان متوقف کرد و تحت کنترل قرار داد.

انجام این کار مستلزم اقدام هماهنگ بین آژانس‌های بین‌المللی و شرکای ملی و محلی، جامعه مدنی، محققان و تولیدکنندگان و کشورهای عضو است.بیش از ۱۰۰ هزار مورد تایید شده ابتلا به ام پاکس از زمان شروع شیوع جهانی آن در سال ۲۰۲۲ به سازمان جهانی بهداشت گزارش شده است.فردی که به ام پاکس آلوده شده است طی ۲ تا ۱۹ روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس، علائم را نشان می‌‌دهد.

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

تشخیص بیماری از صدای سرفه!

 

سرفه می‌تواند نشانه‌ای واضح از وجود مشکلی در سلامت باشد. گزارش جدید گوگل می‌گوید تیمی از محققان در هند از یک مدل هوش مصنوعی برای شنیدن بیماری‌های خاص تنفسی ازجمله سل (TB) و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) استفاده می‌کنند. گوگل مدل بنیادین بیوآکوستیک HeAR را در مارس راه‌اندازی کرد.

شرکت Salcit Technologies که شرکت خدمات بهداشت تنفسی مستقر در هند است، از HeAR به‌عنوان بخشی از اپلیکیشن Swaasa خود برای تحلیل صدای سرفه و تشخیص بیماری سل استفاده می‌کند.

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

۵ غذای سیاه که برای کاهش وزن معجزه می‌کند!

برای کاهش وزن ترکیب کردن غذاهای غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می‌دهند و به چربی سوزی کمک می‌کنند، اهمیت زیادی دارد.

بر همین اساس غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.

 لوبیای سیاه
 برنج سیاه
 شاه توت
 دانه‌های چیا
 عدس سیاه

 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم 

علائم و نحوه انتقال آبله میمونی

مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت:آبله میمونی (Mpox) از طریق تماس نزدیک مانند رابطه جنسی، تماس پوست به پوست، بوسیدن، در آغوش گرفتن، استفاده از حوله حمام یا ملحفه رختخواب بیماران، به افراد سالم دیگر منتقل می‌شود.

آبله میمونی سبب تب و ضایعات پوستی می‌شود و در موارد شدید می‌تواند کشنده باشد؛ به نحوی که که از هر ۱۰۰ مورد چهار مورد منجر به مرگ می‌شود. اگرچه این بیماری بیشتر در جنگل‌های بارانی گرمسیری غرب و مرکز آفریقا رایج است و هر ساله هزاران نفر به آن مبتلا می‌شوند اما در شرایط فعلی ممکن است به سایر کشورهای جهان هم گسترش یابد.

 

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی 

آسیب‌ مغزی با زیاد فکر کردن!

طبق تازه‌ترین یافته‌های محققان هلندی، سخت فکر کردن می‌تواند به مغز آسیب بزند؛ موضوعی که البته متخصصان مغز و اعصاب با تردید به آن می‌نگرند.

البته متخصصان معتقدند که مغز انسان برای انجام وظایف پیچیده طراحی شده، اما مانند هر اندام دیگری به استراحت و مراقبت نیاز دارد.

با روش‌هایی مانند مدیریت استرس، مدیتیشن، تمرین‌های آرام‌سازی ذهن و استراحت‌های منظم به مغز استراحت داده شود.

 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن 

مصرف روزانه مولتی ویتامین عمر را زیاد می‌کند؟

  مولتی ویتامین‌های روزانه به افراد کمک نمی‌کنند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند و در واقع ممکن است خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهند.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، محققان در ایالات متحده سوابق سلامتی تقریباً ۴۰۰۰۰۰ بزرگسال را که هیچ بیماری طولانی مدت عمده‌ای نداشتند، تجزیه و تحلیل کردند تا ببینند آیا مولتی ویتامین‌های روزانه خطر مرگ آنها را در دو دهه آینده کاهش می‌دهد یا خیر.
 

هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن 

چه مدت در توالت بمانیم؟

همه ما مدت زمان مشخصی را در دستشویی سپری می کنیم. برخی افراد سعی می کنند این کار را به سرعت انجام دهند، اما برخی هم می توانند تا یک ساعت در دستشویی بمانند. به همین خاطر، طرز استفاده از توالت فرنگی اهمیت زیادی دارد.

نشستن طولانی مدت روی توالت فرنگی می تواند فشار زیادی به بدن وارد کند. این امر می تواند باعث وارد شدن فشار به مقعد شود و در نتیجه ابتلا به هموروئید شود. هنگام استفاده از دستشویی از انجام کارهایی مانند کار با گوشی که باعث پرت شدن حواس و طولانی تر شدن مدت نشستن می شود، خودداری کنید و با نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی آشنا باشید.

 

اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم 

خوابیدن در آخر هفته، کمبود خواب را جبران نمی‌کند !

◽️محققان فرانسوی با انجام یک پژوهش دریافته‌اند کسانی که تصور می‌کنند کم‌خوابی وسط هفته را در آخر هفته‌ها جبران خواهند کرد، عموما در انجام این کار ناموفق می‌مانند

+ تحقیقات نشان می‌دهد حدود ۷۵٪ افراد دارای کمبود خواب نمی‌توانند در آخر هفته‌ای که فکرش را کرده‌اند به اندازه کافی بخوابند
 

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم 

نشستن زیاد عمر شمارو کوتاه می‌کند!

◽️اگر هر بار به مدت طولانی بنشینید، احتمال اینکه به هر دلیلی زودتر بمیرید، بیشتر است. اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما می‌تواند شبیه مغز یک فرد مبتلا به زوال عقل باشد.

◽️ نشستن همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می دهد که همگی در این وضعیت نقش دارند. حرکت در طول روز حتی بیشتر از ورزش می تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات سلامتی کمک کند.

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

غذایی که باعث ریزش مو می‌شود!

◽️چرخه رشد مو اهمیت بسیار زیادی دارد و باید آن را سالم نگه داشت. در صورتی که مصرف غذای چرب باعث می‌ شود که این چرخه در حالت رشد قرار نگیرد و بیشتر به حالت استراحت در بیاید و در نتیجه موها جایگزین نمی شوند و همین باعث تضعیف موهای قدیمی خواهد شد.

◽️محققان همچنین به این نتیجه رسیده اند که با بالا رفتن سن، غذاهای چرب بیشتر از همیشه تاثیر منفی خود را روی رشد موها خواهند گذاشت و مشکلات بدتر می‌ شود. پس به دنبال رژیم غذایی با پروتئین کامل باشید و از حبوبات و گوشت سالم، میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا خطر ریزش مو در سنین بالا کمتر شود؛ بنابراین بسیار مهم است که از غذاهای حاوی ویتامین، مواد معدنی مخصوصا ویتامین c، ویتامین d و آهن استفاده کنید.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

اغلب افرادی که زوال عقل دارند باید تست سیروز کبدی دهند!

◽️بیماری قابل درمان که در بسیاری از موارد به اشتباه به عنوان زوال عقل تشخیص داده می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد که بیماران مبتلا به زوال عقل ممکن است یک اختلال مغزی خاص داشته باشند و باید برای سیروز، آزمایش شوند.

◽️مطالعه بر روی بیش از ۶۸۰۰۰ نفر که بین سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۹ مبتلا به زوال عقل تشخیص داده شد، نشان داد که تقریباً ۱۳ درصد نمرات تست‌های سیروز و احتمالاً اختلال مغزی به نام انسفالوپاتی کبدی را داشتند.

 

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

دندان عقل را بکشیم یا نکشیم؟

▫️حسن‌پور، دنداپزشک: اگر دندان عقل سر جا دربیاورد و در قوس فکی باشد و مشکلی ایجاد نکند نیاز به کشیدن ندارد.

▫️اما اگر نهفته باشد و بخواهد به دندان‌های دیگر فشار وارد کند و نابه‌جا دربیاید باید خارج شود. با توجه به اینکه رژیم غذایی نرم‌تری داریم احتمال اینکه دندان عقل نهفته باشد بیشتر است.

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید !

1- برنج را آبکش نکنید
2- قندهای قندان را ریزتر کنید
3- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
4- به خوردن سبزیجات عادت کنید
5- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
6- آب به موقع بنوشید
7- چیپس را دشمن خود بدانید
8- غذا را به خوبی بجوید
9- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
10- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
11- چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید
12- با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
13- با نوشابه قهر کنید
14- نان سبوس دار میل کنید
15- دیر شام نخورید
16- مصرف ماهی را جدی بگیرید
17- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
18- میوه فراوان بخورید

 

دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن

عوارض وحشتناک کمخوابی و دیرخوابی!

▫️دیر خوابیدن بیضه ها رو کوچیک میکنه 
و هم قدرت باروری رو کاهش میده و احتمال ایجاد پوکی استخوان، سارکوپنی(تحلیل عضلات)، بیماری های متابولیک مثل دیابت و سردرد و میگرن، اختلالات اضطرابی، اختلالات خلقی، آلزایمر، بیماری های نورولوژیک دیگه و حتی احتمال ایجاد سرطان و سلول های بدخیم رو در فرد بالا میبره

 

میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن

اهمیت فیبر در رژیم غذایی!

▫️فیبر به جز این که فعالیت روده را منظم نگه می‌دارد، هضم غذا را کند می‌کند و باعث می‌شود دیرتر گرسنه شوید. در نتیجه، با مصرف فیبر می‌توانید راحت‌تر وزن کم کنید و به سایز دلخواهتان برسید.

▫️ از وظایف دیگر فیبرها می‌توان به کنترل قند خون، کمک به سلامت قلب و به ویژه، کنترل فشار خون، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید اشاره کرد

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

 

مقادیر زیاد از حد ویتامین A چه تاثیری می گذارد؟

◽️در حالی که دریافت کافی ویتامین A برای پوست و موی سالم مورد نیاز است، وجود مقادیر زیاد ویتامین A در سیستم شما ناشی از درمان‌های پوستی رتینوئید یا مکمل‌های بیش از حد می‌تواند عواقب ناخواسته‌ای مانند ریزش مو ایجاد کند.

◽️هنگامی که نیاز بدن شما به ویتامین A برآورده شد، مکمل می تواند سمی شود و رشد مو را مختل کند.

 

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

علامت هشدار دهنده کلسترول بالا

 

◽️محدود شدن جریان خون به پاها گاهی اوقات می‌تواند منجر به وضعیتی به نام ایسکمی اندام بحرانی (CLI) شود. سرویس سلامتی ملی انگلیس توضیح می‌دهد که ایسکمی اندام بحرانی یک عارضه بسیار جدی است که می‌تواند درمان چالش برانگیز داشته باشد.

◽️یکی از نشانه‌هایی که می‌تواند این بیماری را آشکار کند، درد و سوزش شدید در پاهاست. این علامت گویا در زمان استراحت مشخص می‌شود. جدا از درد هنگام استراحت، این بیماری می‌تواند علائم دیگری را در همان ناحیه ایجاد کند.

 

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

این خمیر دندان‌هارا نخرید!

◽️روابط عمومی سازمان غذا و دارو، انواع خمیر دندان با نام تجاری Aqua fresh و sensodyne و Parodontax غیر مجاز معرفی کرد.

◽️روابط عمومی سازمان غذا و دارو با اعلام اینکه این اطلاع رسانی صرفاً شامل نام تجاری با دیکته بالا بوده از مردم خواست در صورت مشاهده محصولات مذکور در سطح عرضه اقدام به اطلاع رسانی به نزدیک‌ترین معاونت‌های غذا و دارو در سراسر کشور کنند.

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

امکان انتقال تب دنگی از طریق هر پشه به ۱۰ نفر

◽️معاون بهداشت وزارت بهداشت:پشه آئدس در یک روز تا ۱۰ نفر را می‌تواند بگزد و خونخواری انجام بدهد و افراد را آلوده به تب دنگی کند. 

◽️تاکنون ۱۳۸ بیمار تب دنگی در کشور شناسایی شده‌اند که فقط ۷ مورد از آن‌ها از طریق انتقال داخلی و محلی به بیماری مبتلا شده‌اند که عمدتا در بندر لنگه ساکن هستند. ۱۲۵ مورد از بیماران در امارات به تب دنگی مبتلا شده‌اند. یک نفر از بیماران فوت شده است.

 

دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن

گزارشی از شیوع تب دنگی در تهران نداریم

▫️ پیام طبرسی؛ عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی:تب دنگی یک بیماری ویروسی است که از طریق گزش پشه‌های آلوده به ویروس دنگی به انسان منتقل می‌شود

▫️تب دنگی انتقال فرد به فرد ندارد تاکنون گزارش‌های در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری شمال و جنوب کشور همچون بندرعباس، بوشهر، هرمزگان ثبت شده است اما گزارشی از شیوع بیماری دنگی در تهران وجود ندارد.

▫️۹۵ درصد موارد خود به خود برطرف شده و تنها 5 درصد از مبتلایان به بیماری تب دنگی به نوع وخیم بیماری دچار می‌شوند.

 

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

۴ فایده شگفت‌انگیز نوشیدن آب گرم

۴ فایده شگفت‌انگیز نوشیدن آب گرم

◽️نوشیدن آب سرد یا گرم، بدن را سالم و هیدراته نگه می‌دارد. برخی از افراد ادعا می‌کنند که آب گرم به طور خاص می‌تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.

این مطلب به برخی فایده باورنکردنی نوشیدن آب گرم می‌پردازد که دانستن آنها خالی از لطف نیست.

◽️رفع گرفتگی بینی
◽️بهبود عملکرد هضم
◽️تقویت عملکرد سیستم عصبی مرکزی
◽️رفع یبوست

میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن

بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن

🔹 پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
🔹 پسته + شیر
🔹موز و عسل 
🔹 عسل + میوه‌ها
🔹کنجد + برنج
🔹تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
🔹پوره سیب‌زمینی + مرغ 

 

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن  

چه چیزی باعث آلزایمر زودرس می شود؟

◽️محققان هنوز در حال یادگیری این هستند که چرا این تغییرات در مغز رخ می دهد. آنها می دانند که افزایش التهاب ممکن است در این فرآیند نقش داشته باشد. بیماری های قلبی عروقی و تغییرات کلی مغز ناشی از افزایش سن نیز ممکن است از عوامل باشند.

▫️هم عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی در شروع زودرس بیماری آلزایمر نقش دارند. ژنتیک برای بیماری زودرس خانوادگی مهم‌تر است، اما عاملی برای ابتلا به بیماری‌های غیر خانوادگی نیز می‌باشد.

 

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

علت قرمزی، تورم و خونریزی لثه‌ها چیست؟

◽️کمبود ویتامین C می‌تواند علت این عوارض باشد. ویتامین C نقش‌های متعددی در بدن دارد؛ از کمک به سلول‌های ما برای کاهش خستگی گرفته تا کمک به عملکرد نرمال سیستم ایمنی مثل ترمیم زخم.

◽️بدن ما برای ساختن کلاژن نیز به ویتامین C نیاز دارد. کلاژن یک پروتئین مهم است که در پوست، رگ‌ها، استخوان‌ها و عضلات وجود دارد. اگر به طور مرتب مسواک می‌زنید و از نخ دندان استفاده می‌کنید؛ اما همچنان لثه‌هایتان قرمز و ملتهب‌اند یا خونریزی می‌کنند، شاید لازم باشد مصرف ویتامین C روزانه خود را افزایش دهید.

◽️ توصیه می‌کنیم بیشتر از پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت، فلفل‌سبز و قرمز، کیوی، بروکلی و توت‌فرنگی استفاده کنید. اگر باز هم لثه‌هایتان دردناک‌اند و خونریزی می‌کنند به پزشک مراجعه کنید.
 

 

دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن

30 نکته از نکات کتب روانشناسی

1- روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش. 
2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن.
3- برای فردایت برنامه ریزی کن.
4- از عبارت«متشکرم»زیاد استفاده کن.
5- بدان در چه وقت باید سکوت کنی.
6- زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان.
7- احمقانه رفتار مکن.
8- برای هر مناسبت کوچکی جشن بگیر.
9- اجناسی که بچه ها می فروشند را بخر.

10- همیشه در حال آموختن باش.
11-آنچه می دانی به دیگران بیاموز.
12- روز تولدت یک درخت بکار.
13- دوستان جدید پیدا کن اما قدیمیها را از یاد مبر.
14- از مکانهای مختلف عکس بگیر.
15- راز دار باش.
16- فرصت لذت بردن از خوشی هایت را به بعد موکول نکن.
17- به دیگران متکی نباش.
18- هیچ وقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن.
19- اشتباه هایت را بپذیر.

20- بدان که تمام اخباری که می شنوی درست نی
21- بعد از تنبیه بچه هایت , آنها را در آغوش بگیر و نوازش کن.
22- گاهی برای خودت سوت بزن.
23- شجاع باش , حتی اگر نیستی وانمود کن که هستی , هیچکس نمی تواند تفاوت بین این دو را تشخیص دهد.
24- هیچوقت سالگرد ازدواجت را فراموش نکن.
25- به کسی کنایه نزن.
26- از بین کتاب هایت آنهایی را امانت بده که بازگشتشان برایت مهم نباشد.
27- به بچه هایت بگو که آنها فوق العاده اند.
28- سحر خیز باش
29- سعی کن همیشه خیلی هوشیار باشی , شانس گاهی اوقات خیلی آرام در می زند.

30- همیشه ساعتت را پنج دقیقه جلو بکش.

میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن

 

7 ویتامین مهم بدن‌ساز ایناست

 7 ویتامین مهم بدن‌ساز  ایناست :

✅1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو)

✅2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)

✅3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)

✅4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی)

✅5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)

✅6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)

✅7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)

 

میدونی با هزینه هوشمندسازی ساختمان چقدره؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن 

اگر موقع خواب از پنکه استفاده می‌کنید منتظر این بیماری‌ها باشید!

اگر موقع خواب از پنکه استفاده می‌کنید منتظر این بیماری‌ها باشید! 

◽️موسسه مشاوره خواب انگلیس (Sleep Advisor) که یکی از موسسات معتبر در تحقیقات مربوط به خواب و مسائل مربوط به آن است، اخیراً توصیه کرده است که هنگام خواب شبانه از پنکه یا وسایل خنک‌کننده شبیه آن استفاده نکنند چون ممکن است موجب تشدید بیماری‌های عفونی شود.

◽️پنکه هوا را در اطراف اتاق حرکت می‌دهد، باعث می شود که گرد و غبار به داخل سینوس‌های شما راه پیدا کند و در بیماران مستعد آسم، تب یونجه یا آلرژی مشکلات زیادی ایجاد خواهد کرد. 

◽️مشکل دیگر عنوان شده برای خوابیدن زیر پنکه خشکی پوست است که در بسیاری از افراد دیده شده است.

 

دوس داری بدونی خانه هوشمند چجوریه؟ روی خانه هوشمند کلیک کن